停電訓練のやり方と事例：いざという時に慌てないための実践ガイド
突然の停電。真っ暗な室内で慌ててスマホのライトをつける…そんな経験をした人は多いのではないでしょうか。
しかし実際の災害時には、電気が何時間も、場合によっては数日間止まることもあります。
そこで大切になるのが「停電訓練」です。停電を想定して事前に準備・行動を確認しておくことで、被害や混乱を最小限に抑えることができます。
■ 停電訓練とは？
停電訓練とは、家庭や職場、自治体などであえて電気を使えない状況を再現し、行動手順を確認する訓練のことです。
防災訓練の一環として行うケースも増えており、特に自然災害の多い日本では重要な備えのひとつです。
■ 停電訓練の目的
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停電時の行動を家族全員で共有するため
→ 誰が懐中電灯を取りに行くのか、冷蔵庫の開閉はどうするかなどを事前に決めておきます。 -
非常用グッズの有効性を確認するため
→ ランタンの電池が切れていないか、モバイルバッテリーが充電されているかをチェック。 -
実際にやってみることで、弱点を発見するため
→ 停電時に意外と困るのが「トイレ」と「通信」。訓練を通じて代替策を考えます。
■ 停電訓練のやり方【家庭編】
① 訓練日を決める
家族全員がそろう夜に「1時間だけ停電ごっこをしよう」と決めるだけでもOK。
子どもも参加しやすいように「ゲーム感覚」で行うのがポイントです。
② 電気を完全にOFFにする
ブレーカーを落とすか、主要な照明・家電の電源を切ります。
Wi-Fiもオフにすると、通信が途絶えた時のリアルな不便さを体感できます。
③ 非常用グッズを使ってみる
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懐中電灯・ランタンの光量確認
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モバイルバッテリーでスマホを充電
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ガスコンロやカセットボンベを使って湯を沸かす
④ 問題点をメモする
「懐中電灯の電池が切れていた」「冷蔵庫の中身をどうするか決めていなかった」など、気づきをメモ。
次回までに改善策を準備します。
■ 停電訓練のやり方【職場・施設編】
① 重要設備の確認
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非常用発電機の稼働チェック
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電源復旧までに必要な時間の把握
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冷蔵設備やサーバー機器のバックアップ計画
② 非常灯・誘導灯の点検
非常灯のバッテリー寿命や作動状況を確認。
特に避難経路が暗くならないように注意します。
③ 連絡体制の確認
電話・メールが使えない場合の連絡手段を確認（無線・チャットアプリ・災害伝言板など）。
■ 停電訓練の事例
● 家庭の事例：週末停電チャレンジ
東京都内の家庭では、毎月1回、夜8時から1時間停電訓練を実施。
子どもたちが懐中電灯係を担当し、「暗闇の中で安全に動ける練習」をゲーム感覚で行っています。
● 企業の事例：バックアップ電源テスト
オフィスビルでは、サーバー室の電源を一時遮断し、UPS（無停電電源装置）が正常に作動するかを確認。
訓練を通じて、非常用電源の切り替え時間を短縮できました。
● 自治体の事例：地域合同停電訓練
自治体主導で行われた訓練では、各家庭に「停電シミュレーション通知」を配布。
実際に1時間ブレーカーを落としてもらい、アンケートで課題を収集。
結果として、「夜間のトイレ照明対策」や「高齢者家庭の支援」が課題として浮上しました。
■ 停電訓練を成功させるコツ
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「リアルさ」を意識する
→ 明るい時間ではなく、夜間に実施すると現実的な課題が見えます。 -
小さな時間から始める
→ 最初は30分でも十分。続けやすさが大切です。 -
定期的に行う
→ 季節ごとに1回など、年に数回繰り返すと習慣になります。
■ まとめ
停電は「いつか起こる」ものではなく、「いつ起きてもおかしくない」ものです。
停電訓練を通じて、家族や職場がどれだけ備えられているかを確認し、
「いざというときも慌てない自信」を持てるようにしておきましょう。
💡 ポイント
停電訓練は、防災意識を高めるだけでなく、家族の絆を深める機会にもなります。
まずは「次の週末、30分だけ電気を消して過ごす」ところから始めてみませんか？