もう挫折しない！SMART原則で目標達成が劇的に加速する魔法のテンプレート


「来年こそは英語をマスターするぞ！」

「毎日筋トレをして、理想の体を手に入れる！」

そう意気込んで目標設定をしたのに、いつの間にか挫折してしまった…そんな経験、ありませんか？

実は、目標達成できない原因は、あなたのモチベーション不足ではなく、目標設定の仕方が間違っているだけかもしれません。

この記事では、自己啓発や仕事の生産性向上に欠かせない、強力な目標設定のコツ「SMART原則」を、例文やテンプレートを使ってわかりやすく解説します。

SMART原則とは？

SMART原則は、目標をより具体的で、達成可能なものにするためのフレームワークです。

S・M・A・R・Tの5つの要素に沿って目標を立てることで、あいまいな目標が明確になり、タスク管理がしやすくなるというメリットがあります。

S：Specific（具体的）

あいまいな表現ではなく、誰が見てもわかるように具体的に記述します。

  • NGな目標:「ブログを頑張る」

  • OKな目標:「ブログを週に2回更新する」

M：Measurable（測定可能）

達成度を客観的に測れるように、数字や指標を入れます。

  • NGな目標:「体重を減らす」

  • OKな目標:「体重を3kg減らす」

A：Achievable（達成可能）

自分の能力や資源で、現実的に達成できる目標にします。

  • NGな目標:「1週間でTOEICの点数を300点上げる」

  • OKな目標:「毎日1時間勉強して、3ヶ月でTOEICの点数を100点上げる」

R：Relevant（関連性）

その目標が、あなたの人生やキャリアにとって本当に重要かどうかを考えます。

  • NGな目標:「特に必要ないけど、資格を取る」

  • OKな目標:「新しいプロジェクトで使うために、英語の資格を取る」

T：Time-bound（期限設定）

いつまでに目標を達成するか、具体的な期限を設定します。

  • NGな目標:「いつか海外旅行に行く」

  • OKな目標:「今年中に、イタリア旅行に行くための貯金をする」

SMART原則を実践！仕事と個人の目標設定テンプレート

SMART原則の使い方を、具体的な例文で見ていきましょう。

仕事でのSMART原則の例文

  • NGな目標:「営業成績を上げる」

  • OKな目標:「**【S】新規顧客の契約件数を【M】3ヶ月間で【T】10件増やす。【A】先輩に相談しながら、月に3件ずつ確実に進めることで【R】**チームの売上目標に貢献する。」

個人のSMART原則の例文

  • NGな目標:「痩せる」

  • OKな目標:「【S】3ヶ月間で体重を【M】3kg減らす。【T】****【A】週3回のジム通いと、自炊を増やすことで【R】健康的な生き方を手に入れる。」

このように、SMART原則のテンプレートに沿って目標を書き出すだけで、やるべきことが明確になります。

SMART原則の失敗例と注意点

SMART原則をうまく活用できない失敗例も見ていきましょう。

  • Sが不足している: 「良い人になる」→「挨拶を自分からする」など、具体的な行動に落とし込むことが重要。

  • Aが不足している: 「半年で体重を30kg減らす」→達成不可能な目標は、モチベーションを奪い、挫折の原因になります。

まとめ

SMART原則は、目標設定のコツであり、目標を達成するためのライフハックです。

SMART原則を実践して、あなたの目標達成を加速させましょう。

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