読書が苦手でも大丈夫!無理なく続く読書習慣の作り方ガイド
「読書をしたいけど、なかなか続かない…」
「本を読みたい気持ちはあるけれど、時間がないし、集中できない」
そう感じている方は、きっとたくさんいるはずです。
読書は、新しい知識や考え方を身につけ、自己成長につながる素晴らしい習慣です。でも、いざ始めようとすると、「全部読まなきゃいけない」「難しい本を読まなきゃ」というプレッシャーを感じてしまい、結局挫折してしまうことも少なくありません。
この記事では、読書が苦手な方でも無理なく読書習慣化するための、効果的な方法を具体的にご紹介します。一緒に、読書を「楽しいこと」に変えていきましょう。
1. 読書を習慣にするための3つの簡単なステップ
習慣は、ハードルを下げて、小さな一歩から始めるのが成功の秘訣です。
ステップ1:毎日たった5分から始める
「毎日1時間読む!」と決めても、続かないことが多いですよね。まずは「毎日5分だけ」と決めてみましょう。朝起きてすぐ、寝る前、電車の中など、決まった時間に5分だけ本を開く。これなら、どんなに忙しい日でも続けられます。
ステップ2:読む場所を決める
「リビングのこのソファに座ったときだけ読む」「寝室のベッドに入ったら読む」のように、特定の場所と行動を結びつけると、脳が「読書の時間だ」と認識しやすくなります。これも習慣化にとても効果的です。
ステップ3:「読む本」を1冊に絞らない
「この本を読み終わってからじゃないと、次の本に進めない…」そんなルールは捨ててしまいましょう。気分に合わせて、ビジネス書、小説、漫画など、複数の本を同時並行で読むのもOKです。興味が湧いた本から手をつけることで、読書へのモチベーションを維持できます。
2. 読書の効率を高める実践的な方法
「読む本選び方がわからない」「読んでいると集中できない」といった悩みを解決するヒントです。
読みやすい本を選ぶ
最初は、自分が心から面白いと思えるジャンルから始めるのが一番です。ベストセラーや映画化された作品、好きなアニメやゲームの原作など、手に取りやすい本から選んでみましょう。本を読む方法に決まりはありません。
スキマ時間を活用する
読書は、まとまった時間を取る必要はありません。通勤時間や休憩時間など、ちょっとしたスキマ時間を有効活用しましょう。
電子書籍:スマホやタブレットでいつでも読めるので、重い本を持ち歩く必要がありません。
オーディオブック:耳から読書ができるので、家事をしながら、散歩をしながらでも楽しめます。
集中力を高める環境づくり
「集中できない」ときは、環境を見直しましょう。スマホを遠ざける、テレビを消す、静かな場所で読むなど、気が散る原因を一つずつなくしていくことが大切です。
3. 読書がもたらす意外なメリット
「読書 メリット」は、ただ知識が増えるだけではありません。
思考力や共感力がアップする
本は、普段出会えないような人の考え方や人生に触れることができます。これにより、物事を多角的に捉える思考力や、他者への共感力が育まれます。
ストレス軽減効果
活字に集中することで、心が落ち着き、瞑想に近い効果が得られるという研究もあります。
まとめ:読書は「義務」ではなく「楽しみ」に
読書は、誰かと比べるものでも、義務でもありません。
大切なのは、「楽しそう!」「読んでみたい!」という気持ちを大切にすることです。
今回ご紹介した読書術を参考に、まずは「小さな一歩」を踏み出してみませんか?きっと、あなたの毎日が少しずつ豊かになっていくはずです。